PENGELOLAAN DIRI

Selesai kegiatan belajar-mengajar berakhir, Ibu Adriana memimpin rapat panitia besar yang akan memutuskan revisi akhir acara. Rapat yang berlangsung selama kurang lebih 1 jam menghasilkan tugas baru bagi Bu Adriana untuk mempelajari perubahan proposal acara.  Bu Adriana perlu memastikan semua perencanaan, pengaturan personil, dan pengaturan anggaran sudah tepat. Sesuai rencana, panitia acara sudah harus mulai bekerja setelah proposal disetujui oleh kepala sekolah.  Oleh karena itu, Ibu Adriana diminta untuk mengirimkan proposal ini kepada kepala sekolah selambat-lambatnya lusa. Karena mendahulukan proposal ini, Ibu Adriana pun lupa menyiapkan rubrik untuk pembelajaran geografi keesokan harinya. Keesokan paginya, Ibu Adriana, masuk kelas dan lupa mengunduh rubrik proyek geografi sehingga proses pembelajaran sempat tersendat.

---

Jawablah pertanyaan berikut.

1. Apakah masalah yang dihadapi Ibu Adriana? Mohon uraikan dengan padat dan jelas. 
2. Bagaimana penerapan kompetensi pengelolaan diri pada masalah tersebut? (mengacu pada kerangka atau panduan yang ada di artikel)

Masalah yang di Hadapi oleh Ibu Adriani

adalah: 

Pekerjaan ibu Adriani banyak dan mendesak. yaitu: Melaksanakan rapat revisi akhir tahun , membuat proposal perubahan Acara, diedline waktu yang singkat, Rubrik pembelajaran geografi siswa. 

kompetensi pengelolaan diri pada masalah ibu Adriani adalah sebagai berikut: 

menurut www.psychologytoday.com melakukan pekerjaan tugas yang bersamaan dapat meningkatkan stress dan mengurangi efesiensi serta produktifitas. mengerjakan beberapa tugas bersamaan dapat membuat pikiran kita beralih dan cenderung tidak optimal.

latihan stop adalah salah satu latihan kesadaran penuh yang dapat di lakukan oleh ibu Adriani. setelah melakukan Rapat yang berlangsung 1 jam, ibu Adriani dapat duduk dan mengambil napas dalam dan mengamati kembali proposal yang perlu dipelajari. 

saat mempraktikan latihan bernapas dengan sadar ibu adriani sedang mengingatkan tubuhnya untuk rileks dan mencerna apa yang akan ia lakukan. setelahnya ibu adriani baru mulai mengerjakan pekerjaan lain.